痛风的“克星”出现了，日常多吃2种食材，利尿排毒，尿酸慢慢降下来

提到痛风，很多中老年人都有，是人体尿酸含量高引起的。

尿酸的增加通常与一种叫做嘌呤的物质有关。当嘌呤代谢紊乱时，血液中的尿酸会增加，引起代谢疾病。当尿酸值上升到一定程度，就容易发生痛风。

嘌呤主要来源于饮食，但现在更多的人不注重生活和饮食，导致痛风成为常见病。其实生活中有两种蔬菜是痛风的克星。如果你经常吃它们，你可以让尿酸慢慢下降。这两种蔬菜是什么？

1。大白菜

大白菜营养丰富，富含维生素C、维生素B2、维生素B1、胡萝卜素、钙、磷、铁和粗纤维，其中维生素B和维生素C能促进尿酸的降低。

此外，常吃白菜还能止渴利尿、清热除烦，还能预防维生素C缺乏引起的坏血病。白菜中富含的维生素、粗纤维和果胶，能防止肠道吸收胆酸盐和胆固醇，对动脉硬化和胆结石有很好的防治作用。

2。黄瓜

黄瓜也是嘌呤含量低，富含维生素C和维生素B 。所以生活中适当吃黄瓜，可以降低体内尿酸值，保护肾脏。另外，黄瓜热量少，适当吃黄瓜可以减少体脂。

但是吃黄瓜的时候，黄瓜的皮上有一些残留物，可以在吃之前用盐水浸泡20分钟，这样可以减少食物残渣带来的危害。

那么痛风患者的饮食应该注意什么呢？

1。避免高嘌呤食物摄入

因为痛风的发生与高嘌呤食物有关，对于痛风患者，应限制高嘌呤食物的摄入以防止疾病的发生。常见的高嘌呤食物包括动物内脏、烧烤食物、沙丁鱼、肉汁等。。

2。避免高果糖含量的食物

如果患者在短时间内摄入大量果糖，果糖在体内分解时会产生大量尿酸，从而引发痛风疾病。而且果糖中的热量也很高，在代谢过程中会转化为脂肪，影响嘌呤代谢，不利于疾病的恢复。

3。避免喝浓茶、咖啡和其他饮料

这些饮料对人体系统有令人兴奋的作用。可加重痛风症状并诱发痛风急性发作。因此，痛风患者应避免在日常饮食中服用这些饮料，以防止疾病恶化。

4。戒酒

患痛风后，任何一种酒都要避免，因为酒精进入人体后会产生乳酸，大量饮酒会增加这一成分的含量，过量的乳酸会对尿酸排泄产生阻断作用，从而引起痛风症状。

5。少吃火锅

现在，越来越多的人喜欢吃火锅。吃火锅的时候，他们通常会加很多海鲜，所以这些火锅汤会加重病情。因为海鲜汤里的嘌呤比正常饮食高30倍左右，所以吃火锅尽量不要喝锅底的汤，改喝开水，有利于尿酸排泄。

综上所述，白菜和黄瓜是痛风的克星，能利尿解毒，有助于疾病的恢复。我们身边的痛风患者比较常见，与每个家庭的饮食习惯都有很大的关系，所以这样的家庭必须更加注意上述饮食注意事项。

另外在生活当中还要养成比较好的生活习惯，戒烟戒酒，并且要进行适当的活动，当病情发作的时候，要注意多休息，不要做剧烈的运动[/s2/]，也不要受凉，还要时常监测自己的血压以及血糖水平，定期到医院进行复查。