痛风多半是“吃”出来的？提醒：戒掉4物，少做2事，尿酸不再升

现在痛风被现代人称为“第四高”！

并没有像三高那样越来越普遍，往往是生活习惯和饮食习惯不好造成的。

不同于三高，一旦尿酸上升到一定程度，发展成高尿酸血症，就可能导致痛风。

痛风发作常伴有疼痛，可引起关节变形，影响正常活动。

为了减少痛风发作的可能性，这四件事和两件事必须尽量少吃少做。

I .戒酒

现代人有时不可避免地会喝酒，无论是工作娱乐还是与亲朋好友共进晚餐，甚至当他们独自一人时，他们都应该喝点酒来享受一种轻微的陶醉状态

但为了防止痛风发作，必须戒断酒精摄入，因为酒精含有大量嘌呤，在体内会代谢成尿酸，从而引起痛风发作。

其次，戒海鲜

海鲜中含有大量的嘌呤，因此摄入后容易引起尿酸升高，尤其是贝类和虾类。

因为这类食物中嘌呤比较多，所以最好避免吃这类食物，减少尿酸在体内积累的机会。

iii .禁欲肉汤

很多人认为喝汤可以补充营养，肉的味道掺入汤后确实可以带来非常美味的味道。

但是对于高尿酸的人来说，肉汤的美味可能是一个很大的威胁，因为它含有大量的嘌呤，会导致尿酸飙升。

第四，忌动物内脏

动物内脏能带来与肉完全不同的美味。

因为含有大量的嘌呤，为了防止高尿酸引起的痛风发作，需要避免食用动物内脏，因为一些重金属或有害物质可能残留在动物内脏，对身体不好。

V .少点懒

懒人往往缺乏运动，久而久之，血液循环就会下降。

因为患者身体的代谢也会受到影响，变得越来越慢，尿酸的代谢也会受到阻碍，导致在体内过度蓄积。因此，保持合理的运动，增加身体的代谢能力，对预防痛风非常重要。

VI .渴了再喝水

许多人在口渴的时候选择喝水。少口渴意味着保持良好的饮酒习惯，避免等到口渴的时候。

多喝开水可以帮助尿酸排出，增强身体的代谢能力，减轻肾脏的排泄负担。因为高尿酸血症的并发症之一是肾脏疾病，所以多喝水也可以防止对肾脏的损害。

一般来说，预防痛风要从生活习惯和饮食习惯入手。

例如，我们应该戒掉酒精饮料、海鲜、肉汤和动物内脏。我们应该尽量懒惰，渴了就喝水。我们应该多做户外运动，加强新陈代谢。

同时，还要多喝开水，有助于增加尿酸的代谢，减少尿酸在体内的积累，从而降低痛风的发病率，使身体更加健康。