后疫情时代，这些防护环节仍不能少

北京疾病预防控制中心提醒道，在餐馆就餐“需要戴口罩、勤洗手、一米长的面条、定期通风和独立的用餐系统”。

1。吃饭前要注意

1。选择有完整许可证和干净环境的餐馆。建议消费者关注北京烹饪协会领导的“放心餐厅”。

2。最好坐在通风良好的地方。如果选择在私人房间用餐，应注意私人房间的清洁、消毒和通风。

3。提倡非接触式扫描和订购，如果是在线订购，戴上口罩并与附近的顾客保持一米的距离；

4。保持双手清洁，注意洗手。用流动的水和洗手液洗手，尤其是吃饭前、上厕所后或接触污垢后。在等待用餐时，尽可能避免触摸餐馆中的公共物品。

5。就餐时，餐厅应遵守餐厅的防控规定，服从服务人员的指导，并配合控制就餐流程等防控安排。

2。吃饭时要注意

1。吃饭时桌子之间的距离应该超过1米。不要和非旅行者坐在同一张桌子上，也不要在同一个包间吃饭。

2。点菜应该适度，少吃油炸和高盐食物，含糖饮料，剩菜应该打包。

3。尽量不要吃生的或半熟的食物。当吃火锅和自助海鲜时，你必须将它们彻底加热和烹饪。避免生的和熟的食物交叉污染。不要吃野生动物。

4。在夏季和秋季，当温度和湿度高，冷混合蔬菜，熟肉制品，装饰蛋糕等。可能由于处理和储存不当而变质。因此，如果食物变质，有异味，混入异物等。，它应该被丢弃，不再食用。

5。当两个或两个以上的人一起吃饭时，他们应该记得使用筷子和勺子来减少接触和传播，推广新的时尚，并提倡一种分餐制。如果一个人在外面吃饭时能自带筷子和勺子，对健康更有好处，尤其是对孩子。

6。如果你咳嗽或打喷嚏，请远离餐桌。用纸巾或手肘捂住嘴和鼻子。把用过的纸巾扔进有盖子的分类垃圾桶。不要随地吐痰。

3。吃完后要注意

1。尝试使用非接触式检测(代码扫描检测)。

2。包装好的剩菜应该尽快妥善保存和食用。再次进食前，应充分加热，以确保食品安全。

你在工作场所还需要个人保护吗？我怎样才能健康安全地工作？北京疾病控制和预防中心建议必须遵循五个原则。

1。坚持健康监测，不带病上班。

熟悉预防新发肺炎的各项措施，并严格遵守相关规定。密切关注您的健康状况，如发热、干咳等症状，并戴上医用口罩及时到最近的发热门诊就诊。主动向本单位报告发病情况、旅行史和接触史，不带病上班。各单位(部门)可利用“北京健康宝”等手段，实施“绿色代码”预约制度，建立体温监测等健康监测长效机制。

二。保持办公空间的空气流通空

先打开窗户，通风时使用自然通风。当条件允许时，可以打开抽风机等抽气装置，以增强室内空气流。当使用集中空通风系统时，不同模式的空通风应在最大新鲜空气模式下运行，以确保室内新鲜空气量符合卫生标准要求，但应定期打开外窗以加强通风。

三。不需要召开会议，也不会召开会议。

根据“不必要、不举办”的原则，尽量减少或避免举办大型会议和室内外群众活动。

如果需要召开会议，建议召开视频或电话会议，或者将大型会议分成小型会议，以便尽可能控制与会人数，避免不同会议地点之间的人员流动。

会议厅内的座位应尽可能增加间距。参加者的前、后、左、右距离不得小于1米。

参会人员应使用“北京健康宝”等方式实施“绿色代码”参与制度，不得带病参会。应该注意个人防护。建议随身携带口罩，根据不同人群场景选择合适的口罩。行业主管部门有其他要求的，按行业主管部门的有关规定执行。

四。应做好日常清洁和预防性消毒措施

通风和卫生应是日常生活的主要任务，对常见的物品和部件，如桌子(桌子)表面、门把手、水龙头、扶手等，应进行预防性消毒。更频繁接触的人。必要时，对地面、墙壁等进行预防性消毒。

五.工作中的个人健康保护

1。在办公室科学地戴口罩。建议随身携带口罩，根据不同人群场景选择合适的口罩。例如，多个团队在大的开放房间和较深的地方一起工作，多个单位在同一楼层一起工作，人员密度大，在无法确定风险的工作环境(如商务谈判和客户拜访)中应该戴口罩。

2。保持个人卫生，经常洗手。触摸可能被污染的物品后，请洗手或用洗手液消毒。当你出去回家时，你必须先洗手。工作服应保持清洁卫生。

3。保持环境清洁，及时清理垃圾。

4。应加强公共物品和公共接触物品或部件的清洁和消毒。

5。如果员工食堂就餐人数较多，应采取有效的疏导措施，避免人员拥挤，如延长进食时间和分高峰进食。食品和饮料用具应逐一消毒。吃饭前洗手，保持干净。就餐时，人员之间的距离应大于1米。买(吃)饭后，坐在分散的地方，不要聚在一起，吃饭时不要聊天。

[/刘小锋，北京疾病预防控制中心副主任:适当的运动有益于身心健康，增强体质，但是在进入和离开运动和健身场所时必须受到很好的保护。

刘小锋建议乘坐地铁和公交车前往体育场馆的市民应遵守交通管理部门的防控管理要求，尤其是乘坐地铁和公交车时要戴口罩。同时，市民在使用“健康宝”等方法验证身份后进入体育场时，应遵守相关部门的规定。

此外，开放的体育和健身场馆应以田径和隔网运动为主，如乒乓球、羽毛球、网球等。目前，组织足球、排球、篮球等集体运动是不合适的。使用或接触公共运动器材后应保持手部卫生，清洁前手不应触摸口、鼻和眼。休息时避免集体聊天，保持安全的社交距离，当现场有很多人时戴上面具。活动结束后及时洗澡或回家，换衣服并保持双手清洁。

户外运动原则上不需要口罩，但是应该避免与他人的密切接触。

(资料来源:北京疾病控制中心，北京日报，新华社)

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