为什么糖尿病人群吃荔枝后，都容易低血糖？尤其是体弱的人要注意

最近，大量荔枝被列入主要水果摊位和超市。因为现在是荔枝的季节，很多人都很贪吃荔枝，但这让糖尿病人非常恐慌。对于吃荔枝会导致低血糖的谣言，我们一直很警惕。虽然降低血糖是一件好事，但有时低血糖更有害。

为什么糖尿病人吃了荔枝后容易低血糖？

根据以前人们的说法，荔枝含有大量的果糖，其果糖含量在7.3%到9%之间。果糖可以刺激体内大量的胰岛素分泌，最终导致血液中的葡萄糖水平大幅波动，导致短时间内出现低血糖。如果被空腹部吃掉，血糖不稳定的人很可能会影响他们的生活。这种现象在人们口中也被称为“荔枝病”。

此外，有些人吃了荔枝后容易流鼻血，因此声称吃荔枝容易上火，而罪魁祸首也与果糖有关。因为这种成分会在短时间内消耗大量的维生素B，最终导致鼻腔内出血。

这些解释似乎很合理，许多人会相信它们。然而，对于糖尿病患者，与果糖相比，影响血糖水平波动的物质是葡萄糖，在荔枝中为7.0%~8.4%。正是因为这种成分，胰岛素分泌受到刺激，这对血糖是不利的。

至于果糖，它没有葡萄糖的作用。它会通过人们的饮食到达肝脏，并转化为身体脂肪的一部分。对糖尿病患者来说，如果他们食用适量，就不会引起血糖波动。对果糖真正敏感的人是痛风患者。果糖可以在体内转化为嘌呤底物，增加体内尿酸的合成。

因此，痛风患者应特别注意荔枝，并尝试用其他水果代替它。如果你吃荔枝，总会有低血糖，如呕吐、恶心、出汗、心慌、疲劳等。很可能体内没有肝糖原和肌糖原的储存，所以肝脏不能加工更多的果糖，消耗体内大量的能量，导致反应。

在这里我们需要注意的事实是，当虚弱的人吃荔枝时，为了避免不适。第一，不要空在腹部吃太多，这样容易消耗大量葡萄糖，增加患荔枝病的风险，而且不利于健康。

第二，吃荔枝后，加入一些其他食物，如各种主食，米饭，馒头，土豆，山药，土豆等。这些食物富含淀粉。人体消耗葡萄糖后，可在体内转化为葡萄糖，从而避免低血糖反应。

各位朋友，你吃完荔枝后会有明显的低血糖吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。