【健康科普】冬季预防呼吸道疾病 这些招数最有效！

冬春季是肺炎等呼吸道疾病的高发季节。  如果出现发热等呼吸道感染症状时，做好“两主动、三注意”可保护您和家人健康。

冬春季气温变化较大，是呼吸道感染高发季节。呼吸道感染分为上呼吸道感染和下呼吸道感染，前者包括感冒、鼻炎、咽炎等；后者包括气管炎、支气管炎和肺炎。

肺炎是由细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原微生物，或辐射、吸入异物等物理因素引起的肺部炎症反应。

根据引起肺炎的病原菌不同，肺炎可分为细菌性肺炎(最常见)、病毒性肺炎、真菌性肺炎(少见，感染后严重)、支原体或衣原体肺炎等感染性肺炎。此外，有些肺炎是非感染性肺炎，如吸入性肺炎。

●细菌:肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌、肺炎克雷伯菌、流感嗜血杆菌等

●病毒:冠状病毒、腺病毒、流感病毒、禽流感病毒等。

●真菌:白色念珠菌、曲霉菌、放线菌等。

在这些肺炎病原体中，肺炎链球菌是细菌性肺炎的主要病原体，约50%的重症肺炎是由肺炎链球菌感染引起的。

●飞沫传播:当患者咳嗽、打喷嚏或大声说话时，病毒会通过飞沫传播到空气中，周围的人吸入这些飞沫后可能会被感染。

●接触传播:病毒也可通过直接或间接接触口腔、鼻腔、眼睛等粘膜传播。

肺炎常见症状为咳嗽、咳痰，有时痰浓或血痰，伴有气短、呼吸困难等症状。

●精神不佳：食欲不振，精神萎靡，烦躁不安，嗜睡；
●发热：大部分患者出现不规律发热，重症感染者或婴幼儿体温可正常或低于正常；
●气促：多数在咳嗽、发热后出现，病变范围较大的患者可有呼吸困难、呼吸窘迫；
●咳嗽、咳痰：咳嗽频繁，早期可以出现刺激性干咳，后期出现咳痰。
看上去和感冒有点像呢，如何辨清是感冒还是肺炎？

感冒是上呼吸道感染，肺炎是下呼吸道感染。


感冒发烧，一般过两天会逐渐缓解，很少超过7天；而肺炎最常见的表现就是不明原因的持续发热，如果持续高烧不退，就要警惕。


相比于感冒咳嗽，肺炎患者的咳嗽更为剧烈、频繁，而且痰多，甚至有脓痰。


感冒的孩子大多还是能吃能玩，就算发烧时有点蔫，退烧以后也会很快恢复精神。得了肺炎则不同，精神状态特别萎靡，就算退烧也提不起精神。  
总之，如果出现感冒症状，吃了感冒药并充分休息后迟迟没有好起来，甚至还在发展加重，体温持续不退、咳嗽严重有脓痰、出现寒战等现象，要警惕肺炎的可能，要及时到医院就诊。药物用得越早，病情控制速度就越快，治疗成功率高。

首先，  提前接种肺炎疫苗和流感疫苗。

●7价肺炎链球菌结合疫苗（已停用）
●13价肺炎链球菌结合疫苗：主要用于6周龄～71月龄（未满6周岁）的婴幼儿和儿童接种。
●23价肺炎链球菌多糖疫苗：用于60岁以及以上老年人和2～59岁的高危人群。  
其次，  如果出现发热等呼吸道感染症状时，做好“两主动、三注意”。

出现发热、呼吸道感染症状，特别是持续发热不退时，应及时主动戴上医用外科口罩（外包装上明确注明“医用外科口罩”字样）并马上就医。
就诊过程中主动告诉医生：曾经到访过的地方、有无接触过类似病人，有无去过禽鸟或动物市场，有无接触过禽鸟和动物（活的或死的）。


出现呼吸道感染症状时不要外出旅行，尽量避免到人群密集的场所（如商场、车站等），并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具。

外出时应及时主动佩戴口罩。


●打喷嚏和咳嗽时应用纸巾或手肘（而不是手）遮掩口鼻。
●把用过的纸巾放入有盖的垃圾桶内。  
●打喷嚏和咳嗽后用肥皂或洗手液彻底清洗双手。

勤洗手，经常保持双手清洁，洗手时要用肥皂或洗手液洗手，搓手最少20秒，用流动水（不是盆水）冲洗并用擦手纸擦干。
不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

室内要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其是有家庭成员患呼吸道传染病时。
必要时可用消毒剂对家具表面、厕所等进行消毒、抹洗。
消毒呼吸道分泌物污染的表面或物件——1份漂白水加49份清水（如以100毫升漂白水混合于4900毫升清水内）。

●精神不佳:食欲不振、精神萎靡、易怒、嗜睡；
●发热:多数患者出现不规则发热，严重感染者或婴儿体温可正常或低于正常；
●气短:多数患者在咳嗽、发热后出现，病变较大者可能出现呼吸困难、呼吸窘迫；
●咳嗽咳痰:咳嗽频繁，早期有刺激性干咳，后期有咳痰。
看起来有点像感冒。怎么辨别是感冒还是肺炎？