搜狐健康·课 | 北京儿童医院崔永华：日久生情？错！日久生厌

产品|搜狐健康

作者|甘孜竹

编辑|袁岳·

在中国的大部分地区，妻子、丈夫、孩子，甚至祖父母和外祖父母整天呆在一起，与世隔绝的状态仍在继续。当我们被包围的时候，我们仍然可以在开始的时候相爱。慢慢地，我们的父母会变得不耐烦，可能会打骂我们的孩子。夫妻之间也可能有争吵。我们的侵略性在我们的亲戚中很明显。在这种情况下，我们应该如何调整？国家儿童医疗中心和首都医科大学附属北京儿童医院的崔永华教授给搜狐网友提了建议。

问:如果我总是觉得我的家人在我呆在家里的时候脾气不好，我该怎么办？

崔永华:如果我们从心理学的角度来看待这一现象，那就是流行病导致我们的生活条件和生活平衡被打破。生活平衡被打破后，我们的心理平衡一个接一个地被打破。此时我们可能已经正常地去上班和上学了，但是我们现在都在家。

这与我们过去的正常生活大不相同，几天前我可能觉得很放松。

我们可能都看过这段话，“当我年底忙于工作时，我渴望每天像猪一样生活。现在我过着猪一样的生活，我深深地意识到做一只猪真的不容易。”

所以当我们打破新环境的平衡，时间长了，我们的情绪特别容易变坏或不稳定。

就像我们刚才提到的家庭一样，人与人之间的关系可能会变得紧张和易怒。此外，我们的易怒特别容易在亲戚之间表现出来。

因为我们都知道我们所爱的人会容忍我们，所以我们发脾气是没有代价的。此外，我们这样做不会被亲戚拒绝，所以我们很容易产生不良情绪，在亲戚之间相互传播和影响。

我的建议是，这种现象也是正常的。首先，我们应该意识到这种现象在我们每个人的心理平衡被打破后很容易发生。别紧张。

问:我们如何进行科学调整？

崔永华:首先，我们应该合理关注信息，从官方渠道获取信息，了解疫情的最新进展。第二，我们应该做好身体健康的科学保护，戴好口罩，正确洗手，以确保我们和我们的家庭健康。

第三点，我们前面讲了很多心理管理、心理调整的方法，