越来越多的人患有脑梗塞？预防中风，少吃两件事，少做两件事。血栓会使人长寿。

脑梗死是一种非常危险的脑血管疾病，属于中风的一种。这种疾病的死亡率很高。一般老年人脑梗死的发病率相对较高，但近年来脑梗死的发病率越来越年轻。当前的新闻报道中不乏“20多岁的年轻人因脑梗塞而突然倒下”这样的社会新闻，应该引起我们的关注。

为什么脑干往往更年轻？原因与年轻人不健康的饮食密切相关。因此，为了防止血管疾病的发生，人们应该每天健康饮食，同时注意改变不良的生活习惯。预防血栓形成可以概括为这两点:“少吃两件事，少做两件事。”

养生离不开日常饮食。少吃以下两种食物可以预防血栓形成。

1.少吃加工过的肉。培根香肠和其他大家平时喜欢吃的肉类食品都是加工肉类食品。为了改善这种食品的味道并延长其保质期，制造商通常选择在加工过程中添加大量的盐和食品添加剂。偶尔吃一次不会给你的健康带来很大的影响，但经常吃会容易引起高血压，加重肾脏负担，甚至诱发癌症。

2、少喝高糖饮料。饮料可以说是年轻人的最爱。他们或多或少每天都喝醉，如可乐、雪碧等。这些饮料含糖量很高。即使只喝了一瓶这种饮料，人体摄入的糖分也会超标。摄入过多的糖会刺激体内胰岛素分泌的增加，从而增加血管的张力，从而容易诱发血管问题，如高血压的发生。

此外，如果糖没有及时消耗掉，它会在体内转化成脂肪，这也是肥胖的直接原因之一。肥胖是许多疾病的主要原因。因此，为了预防血管疾病，有必要减少高糖饮料的摄入。

少做两件事。为了保持健康，除了健康饮食，日常生活习惯也应该健康。平时，你应该少做以下两件事。

1.少抽烟。吸烟对健康有害，这是众所周知的事情，因为长期吸烟会堵塞血管，容易诱发心脑血管疾病。烟含有大量的一氧化碳。当一氧化碳与血红蛋白结合时，血液中的氧含量会降低，这将导致血管壁细胞缺氧，从而降低血管弹性和动脉硬化。香烟中含有的尼古丁很容易导致红细胞聚集和白细胞沉积，从而增加血液粘度，从长远来看，这将导致血栓形成。

2、熬夜。人体有一个生物钟，任何时候做任何事情都是有规律的。如果你经常熬夜打破这种平衡，你的身体将会出现健康危机。长时间熬夜也会导致血管病变，从而大大增加血管疾病的发生几率。因此，早睡早起、有规律的作息习惯是预防血管疾病的重要方面。

保持身体健康，要从生活的点点滴滴做起，健康的饮食和规律的作息是必要的。希望大家要从现在做起，重视上述所提到的，少吃加工肉，少喝高糖饮料，戒烟，不熬夜。如此一来能够预防血栓等疾病的发生，都会拥有健康的身体。