男人出现7个表现，是肾虚了，占2个以上，要注意及时调养了

女人血虚、男人肾虚，这个是比较常见的情况。
但相对于女人每天娇弱地说自己气血不足，男人往往是羞于启齿说自己肾不行了。

然而，这种事，说不说在你，行不行在它，即便你缄口不言，肾虚了，也还是会真实地反应在你的身体上，藏都藏不住。


男人出现7个表现，是肾虚了，占2个以上，要注意及时调养了

1、畏寒肢冷

无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。

2、头晕耳鸣
白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，没有办法安心工作，造成这种情况的原因大多是由于肝和肾引起的。

3、失眠多梦


中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。

4、呼吸不畅

肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好地吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。

5、腰痛

肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，需要注意区分。

6、夜间多尿

平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。
7、大便干结

虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。



吃三食：

1、葡萄

中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、黑枣

说起枣子，大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。