湿气重，怎么办？教你一招，轻松去除湿毒

代生活节奏比较快，很多人都会出现熬夜、加班、暴饮暴食、不运动等不了的习惯。导致了很多人又会出现四肢沉重、头昏脑胀、犯困、大便粘腻等症状，这是怎么回事呢？
清晨起床，出现了关节疼痛，头昏乏力，无精打采，食欲不振，恶心干呕，就说明你的身体内有湿了。每天吃得少，肚子却越来越大，身体虚胖走形！

湿气又叫“湿邪”，湿气过盛，就容易损伤脾脏，继而伤肺、伤肾。

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是家中人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。

究竟湿气有多可怕？

湿气重前期会出现食欲不振、嗳气吞酸、胃痛喜按、胃脘满闷等症状。后续则会继续侵害你的肾脏、肝脏、心肺等等。

湿气入胃——消化不良、口臭、口苦、便秘、腹胀。湿气入肾——失眠、健忘、早泄等。湿气入心——心慌、心悸、供血不足。湿气入肺——胸痛、有痰、咳嗽湿入肝胆——心烦、暴躁、口干、面部出油、痤疮。湿气入脾——食欲不振、疲惫乏力、舌苔厚重、下肢沉重浮肿等。

自测自己是否内体有湿气?

湿气形成的原因

湿气重的主要原因是由于脾虚运化水湿能力变差，水湿藏于体内形成湿气。湿重脾虚，脾虚水运失调，五脏所需的养分无法及时运输到身体各个器官，导致五脏受损，所以想要祛湿必先健脾，同时兼顾五脏。

健脾祛湿的穴位按摩方法

1.委中穴位置——膝盖后凹陷横纹中心点。

委中穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，膀胱经是人体祛湿的通道，委中穴就是出口，拍打委中穴能够将出口打开，使得湿气可以更加顺畅地排除。如果自身有明显的关节或者腰部疼痛，说明委中穴已经堵塞，湿气排不出去造成的。操作方法：平时可以点揉委中穴5-8分钟，或者拍打60下不少于4次。

2.曲池穴位置——手肘横纹外侧终点。曲池穴属于大肠经，汇聚了大肠经中的湿浊之气，平时建议拍打肘窝5分钟左右或者拍打到酸胀即可。

食疗方

健脾祛湿饮食材：茯苓、桑叶、薏苡仁、山楂、荷叶、决明子、黄精、桃仁。做法：大火煮开继续炖煮10分钟即可。作用：首调脾胃——薏仁（健脾祛湿）、茯苓（健脾养胃）、山楂（促进消化）。对内——桑叶（清肺润燥）、黄精（养阴润肺）、桃仁（润肠通便）、决明子（清肝明目）。