冬天吃萝卜“伤胃”？医生提醒：不想胃“烂如渔网”，3蔬菜要少吃

民间有句老话“冬吃萝卜，夏吃姜”，很多人认为萝卜可以通便，补气，所以一进入冬天，各种萝卜就被端上了桌。

医学上，萝卜的热量脂肪比较低，萝卜中的很多物质可以加速肠胃蠕动，清除肠道残留的毒素垃圾，从而改善便秘。

另外萝卜还含有多种营养，维生素、矿物质、膳食纤维等，萝卜属于性凉、味甘的食材，可以入经脉，胃经对于行气也具有非常好的作用。

冬天吃萝卜“伤胃”？
这里需要注意的是，萝卜性凉，对于脾胃虚寒的人，还是尽量避免食用萝卜的，以免引起腹泻或者慢性胃炎等疾病出现。

另外，切不可把萝卜当做水果吃，必须要经过烹饪，最好与牛羊肉一起熬制成汤，才能发挥最好的功效，起到“小人参”的作用。

生吃萝卜容易刺激胃粘膜，导致胃酸分泌紊乱，造成慢性胃炎，腹痛、发酸、呕吐等症状出现。

医生提醒：不想胃“烂如渔网”，3蔬菜要少吃

1、腌菜

很多人觉得萝卜可以养胃，为了方便经常把萝卜腌制成咸菜，不但是萝卜，还有很多腌制小菜，深受大家欢迎。

但是腌制的蔬菜由于含有较多的亚硝酸盐，经常食用会增加癌症风险，进入肠胃容易导致胃粘膜受损，影响胃部的消化和吸收功能，增加肠胃疾病的发病风险。

2、生洋葱
生洋葱具有很多的刺激性，虽然很有一定的营养元素，但是胃不好的人还是少吃为宜。

除了生洋葱还有蒜和韭菜等，具有一定的刺激性，经常吃容易导致胃粘膜受损，引起胃酸分泌紊乱，出现腹痛、腹泻、反酸等慢性胃炎疾病发生。

3、辣椒

无辣不欢的餐饮喜欢深受现在年轻人的喜欢，辣椒属于刺激性比较高的蔬菜之一，吃多不但容易上火，还会加重胃部消化负担。

更容易引起胃粘膜受损，影响肠胃的消化和分泌功能，降低身体肠胃的免疫力，诱发慢性胃炎，甚至胃出血等严重的胃部疾病发生。

肠胃不好的人，多出现“3异常”，早了解早养胃

1、抵抗力下降

人体肠胃消化和吸收的营养比较多，如果肠胃受损，容易造成吸收与消化失衡，肠胃的功能出现异常下降。

导致人体抵抗力下降，容易外部细菌入侵，导致慢性胃炎和其他胃病出现。

2、胃胀气

胃功能下降，会出现食物不能正常消化，或者肠胃蠕动过慢。

食物大量积存在胃里，腐烂的食物产生大量气体，不能被及时变成屁排出体外，都会聚积在胃里面，导致胃胀气，引发胃疼。

3、频繁打嗝

打嗝是胃病患者常有的症状之一，若你饭后频繁出现打嗝现象，可能是胃在发出求救“信号”，研究表明，胃肠道功能紊乱时，会引起膈肌痉挛，导致频繁打嗝。

尤其容易出现进食过多或吃了难消化的食物后经常出现打嗝现象。

日常多补“2物”，让你养成“婴儿胃”

一、补充营养

二、小米

《本草纲目》中记载：“小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”

小米，含有一定的膳食纤维，所以平时可以多喝小米粥，有补虚损、健脾胃之功效，可以修复受损的胃粘膜，提高肠胃机能，减少肠胃垃圾滞留。