秋天是养肺的黄金时期，做好3点，补血益气，秋冬身体更健康

秋天给不同人的感受是不一样的，有人认为秋天是秋高气爽、舒适宜人的，也有人认为秋天温度低，早晚凉，人们很容易感冒。但秋天总体给人的感受就是干燥的。秋天是个干燥的季节，这一点大家都改变不了。干燥的气候会从我们的口鼻进入到肺部，从而出现干咳不止的情况，严重了还会出现鼻塞或是打喷嚏的情况，所以在秋天养肺的最重要的，秋天也是养肺的黄金时期，那么在秋天如何养肺呢？

在秋天养肺是黄金时期，首先应该做好3点，养护肺气，补血益气，秋冬身体更健康。

1.早睡早起

寒露过后天气就变得越来越凉了，现在的温度让人感觉生活在冬天。并且越到深秋时节，雨水越少，天气也变得越来越干冷，这就容易让人们出现感冒发烧的情况，所以在这时候人的身体应该顺应季节的变化而变化，每天注意在饮食方面和起居方面做到调整。首先应该做到早睡早起，让肺气得到很好的舒张和舒展，所以在秋天早睡早起既是养肺的表现，同时也是养生的表现。

2.调理心情
秋天的温度是不定的，有时候温度低到让人冷的瑟瑟发抖，有的时候太阳的出现让人们感觉到干燥无比，所以阴晴不定的气候让人们觉得烦躁不安。生活中遇到点小事都开始焦急的不得了。遇到不顺心的事情开始情绪变得低落，所以秋天是个抑郁症爆发的频繁期，人们要注意心情的调节，调养自己的心态，比如可以通过做自己喜欢的事情来培养乐观积极的心态，同时也可以每天看一会书让自己的心静下来，慢慢减少大起大落的心境的变化。

3.控制思绪，保持肺气通畅
到了秋天，人们自然变得心烦，为什么会心烦呢？这是因为人的大脑里面在不断想事情，给自己带来了烦恼，长期下去，自然会影响到我们的肺部，伤害到肺气。到了秋天我们主要应该保护好自己的肺气，做好思绪的调整，每天保持平静，遇到事情不要焦急不要烦躁，让肺气得到一个舒张和放松，这样身体才会越来越健康。

结语：秋天是养肺的黄金时期，我们应该利用好黄金时期，开始收敛自己的种种作为，平时还可吃一些养肺防食物，让自己的肺部越来越健康，等到了冬天，自然就会有一个健康的身体。