俗话说：“秋后做背，人活百岁”吗？什么意思？

在我国一直流传着这样一句话：“秋后做背，人活百岁。”关键词在于“背”，意思就是说立秋之后适当的做一些背部调理会让我们身体更加健康，相应的寿命也会延长。

我们说“背薄一寸，命长十年”，人的背应该是薄薄的肌肉搭配充足的阳气御寒，但现在很多人的背越来越粗，背上的脂肪越来越厚。这是因为寒湿入侵的太多，阳气不够用，只能积累脂肪来御寒。

秋冬季，寒气逐渐加重，人体极易被寒邪侵袭，诱发感冒等疾病；尤其是女性天生体寒，一旦受寒更是“雪上加霜”；背属阳，有些女性冬季会选择背部艾灸，可有效补阳，不仅能顾抵御寒邪、防治疾病，还能带来很多意想不到的好处哦。

从中医角度讲，背部正中是脊柱——被誉为“男人的龙脉，女人的凤骨”，是统摄一身阳气的督脉所在位置。

五脏六腑在后背的反映区：

01大部分病，都能在背部寻找信号

1. 肝区
显著突起表明肝火旺盛、心情抑郁或脾气暴躁，常伴随着面黄、口苦、目赤干涩；这时候肝的解毒功能弱，易引发洒精肝、脂肪肝、胆结石、乳腺增生等。

2. 心区

毛孔粗大、色素沉着、长痘，心火旺，有心事，浅睡多梦，心慌，手脚冰冷。

3. 脾区

这种情况常伴随有肤色暗黄、皱纹明显、肌肉松弛、易淤青，全身症状表现在胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸等。

4. 肺区

这代表肺功能减弱，易引发鼻咽问题，如鼻炎、咽炎、喉咙干痒，还比较容易上火、胸闷气短等。

5. 肾区

这表现代表肾气不足，常表现为易脱发、记忆减退、睡眠质量不高、夜尿频繁、易受惊吓，同时脸上也显老态，如黑眼圈、眼袋明显，可能还会产生妇科疾病、夫妻生活不和谐、不孕不育、腰酸背痛、下肢水肿、乏力等。

6. 大椎

突出、色素沉着，肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

02后背保养

● 背部艾灸
艾灸的方式是以纯阳热力和药力给人体刺激，借此来调节腑脏的平衡，达到均衡阳气，安神定志的目的。

不过艾灸也需要人帮忙，用艾灸盒子放在背部、腰部，养阳效果非常好。

● 撞背

双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

● 背部保暖

中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。

● 伸展背部

伸展背部在任何时间地点都是可以进行的，首先将手放于后腰上身子向后倾，动作尽量的缓慢、平稳。

● 多捶背

这类“摧残”后背的方法，不但能够疏通身体的气血，还能补肾壮阳补肾，提高身体的魅力。可以夫妻间互捶，也可让小孩子帮忙捶增加亲子感情，没事儿的情况下就多捶捶。

结语：养护好后背，就是在养我们的五脏六腑，就可以护着我们的心、肝、脾、肺、肾。