抽烟、喝酒和喝茶，哪种对身体伤害最大？

吸烟、喝酒和喝茶是多少人的生活常态，人们常说烟酒茶不分家，虽然能让人们暂时惬意，身心得到愉悦，然而身体却承受着意想不到的伤害，甚至导致细胞发生癌变，增加患癌风险。吸烟、喝酒和喝茶，哪种对身体带来的伤害最大呢，

1、吸烟

吸烟真正是百害而无一利，不仅损害自身健康，而且让周围人面临着二手烟和三手烟。香烟烟雾中有害化学物质达到上千种，其中致癌物质达到60多种，如尼古丁、焦油以及一氧化碳等。以上物质可直接侵入肺部，损害肺纤毛和肺泡，减弱肺部抵抗力，使得肺部受到损伤，诱发肺部疾病或肺癌；另外，吸烟也会破坏血管内皮细胞，引起动脉粥样硬化，使得动脉血管腔变得狭窄，血流受到阻碍，从而引起心脑血管疾病；同时口腔癌、鼻咽癌、食管癌以及喉癌发生也跟吸烟相关；此外，二手烟和三手烟所引起的危害并不亚于直接吸烟，特别是儿童，儿童长期暴露在二手烟中，可引起耳部感染、肺炎以及支气管炎，提高患呼吸系统疾病风险。点燃的香烟中可散发出重金属、甲苯和丁烷等致癌化合物，以上物质可残留在衣服、墙面和家具上，从而形成三手烟。残留的三手烟持续好几个月都无法散去，尤其是对婴幼儿带的伤害更大，由于婴幼儿免疫系统还不健全，再加上总是吃手，有害物质就会进入体内，损害婴幼儿重要脏器。


2、喝酒

酒的主要成分是乙醇，乙醇是公认的一类致癌物质，长期酗酒可增加患肝癌、口腔癌、肠癌以及食道癌，还有乳腺癌风险。酒精可直接作用于肝细胞，长时间酗酒可导致酒精性肝炎；另外酒精也会刺激神经和心脑血管以及胰脏，减弱性功能。其实最安全的喝酒量是0，也就是做到滴酒不沾。


3、喝茶

不可否认，适当喝茶能解腻，促进食物消化，起到提神醒脑效果，同时也能对抗衰老，保护心血管健康。不过错误的喝茶方式却会伤身，如经常喝超过65℃的功夫茶，可烫伤娇嫩的食道、咽喉以及胃黏膜，增加患食道癌、喉癌和胃癌风险。另外，喝浓茶同样也会损害身体健康，因为浓茶中含有太多咖啡因和茶碱，刺激性比较强，易早晨头痛头晕和失眠多梦；经常喝浓茶也会伤害胃黏膜，诱发胃炎和胃溃疡，易造成呕吐；过量喝浓茶也会引起心律失常，损害心脏健康。

温馨提示

总的来说，只要正确喝茶就有益于身体健康，然而吸烟喝酒都百害而无一利，对身体没有任何好处，所以为了自己和家人健康戒烟戒酒，不能喝烫茶和浓茶。若因为应酬因素而必须喝酒，应控制喝酒量，每天酒精摄入量不能超过25克。喝酒期间多喝水，能促进酒精快速排出，减轻对肝脏带来的伤害。