失眠可能与疾病、心理因素、睡眠环境差、作息不规律等方面因素有关，大多是多个因素联合导致的结果。除此以外，现有研究结果证明，失眠可能与体内缺乏B族维生素有关，如果仅仅因B族维生素的缺乏导致的失眠，往往是可以通过饮食调理逐渐好转的。
缺乏维生素B6和B1：维生素B6和B1均具有营养神经、镇静大脑的作用，可以让你的大脑在夜间保持安静，有利于睡眠。而长期缺乏维生素B6的人较正常人更容易出现情绪的波动，引起大脑神经的兴奋，继而影响夜间睡眠质量。
二、经常失眠带来的危害
经常失眠，大脑和肢体在经历白天的劳累后，晚上仍不能通过睡眠得到有效的休息，带来的不仅仅是焦虑、学习或工作效率的下降，可能还会引起各种疾病的发生。具体危害如下：
1、白天精神萎靡、精力不足、注意力不集中、反应力下降、学习和工作效率下降
发布时间：2021-06-30 14:10
