如何帮助孩子建立心理安全感？家长最好做到这三点

自产|搜狐健康

作者|王芳，北京儿童医院精神科

编辑|高秉辉

儿童节快到了。不知道父母是不是在纠结送什么礼物给孩子。但其实物质礼物再贵，也比不上这些能让孩子受益终身的“精神礼物”。那么我们到底应该怎么做呢？我们来看看。

做一个学习型家长，和孩子一起成长

作为心理学家，我们经常听到父母说，他们觉得自己的孩子在成长，不愿意和自己交流。或者孩子越大越叛逆，觉得自己不懂得管理孩子……其实父母有这样的经历很正常，父母和孩子更需要“共同成长”。

如果要一起成长，就意味着父母要成为“学习型父母”。通过向自己学习，向家人和朋友学习，或者总结与孩子相处的经验，我们可以和孩子一起成长，成为更好的父母。

但是，父母学到的知识和经验不应该是一成不变的，应该适时调整。比如孩子进入青春期后，自我意识会逐渐增强，内心会开始渴望被当成成年人对待。如果这个时候父母还像对待孩子一样对待他们，孩子就会表现出怨恨。这样一来，父母会觉得孩子越大越叛逆，孩子也会觉得父母根本不了解自己。

所以，随着孩子的不断成长，家长要不断学习，根据孩子的状况调整自己的教育和管理方法。

让家庭永远成为孩子们的“安全基地”

临床上我们经常会发现，一些焦虑或抑郁的孩子，即使内心充满了苦恼和痛苦，仍然选择在众人面前隐藏这些不良情绪，独自面对。受不了的时候会找个地方偷偷哭，有时候甚至会通过自残来发泄痛苦。当父母听说孩子终于愿意说出这些痛苦时，总会问:“你为什么不早点告诉我们？”你为什么不向我们求助呢？"

有可能家庭还没有成为孩子心目中的“安全基地”，所以不愿意告诉父母。但作为心理学家，我想强调的是，通过父母的共同努力，让自己的家成为一个“安全的基地”，是孩子非常重要的“精神礼物”！那么，如何才能让我们的家成为一个“安全的基地”？

首先，父母应该学会倾听，鼓励孩子表达自己。正反两方面的情绪或事情都可以和父母分享；其次，要表现出无条件的支持，通过随时提供安慰，在孩子心中建立起稳定的安全感，让家庭逐渐成为孩子的“安全基地”。

有了这样的“安全基础”，孩子在成长过程中，遇到困难时，可以获得自主，知道如何寻求他人的帮助。

培养“心理韧性”，让孩子自信地成长

很多家长经常说孩子不是很自信，不知道如何培养孩子的自信心。但是自信不是凭空培养出来的，需要孩子在遇到困难的时候找到解决问题的方法，克服困难，从而获得对自己能力的认可。

父母虽然希望孩子顺利成长，但难免会遇到困难和挫折，比如考试成绩不理想，比赛成绩不理想，与同学相处困难等。每当出现这些困难，都是父母帮助孩子培养“心理韧性”的好时机。

所以，下次孩子遇到困难和苦恼的时候，家长不要把自己变成“清障机”，而是要和孩子呆在一起，和他商量如何解决困难，鼓励他尝试新的方法，和孩子一起经历和克服困难。这样培养出来的心理韧性，可以让孩子以自己的方式应对外界的压力，在克服困难的过程中获得自信，这无疑是给孩子最好的“精神礼物”。