如何预防老年痴呆？日常做好“3要2不要”，尤其是最后一个

阿尔茨海默病是一个容易理解的术语。

临床医学上称为阿尔茨海默病，是一种引起人记忆力丧失的疾病，主要发生在中老年人。

这些疾病通常是不可逆的，患有这些疾病的人记忆力、思维能力和自理能力会逐渐下降，严重影响人们正常的老年生活。

所以，防患于未然是非常重要的，尤其是要做好这些事情。

老年痴呆症在增加？医生建议做好这三件事是非常必要的:

1。活跃起来

老年人想降低阿尔茨海默病的发病率，在日常生活中应该多使用大脑，这有助于促进大脑的循环，提高老年人的记忆力。

长时间不思考，会加速大脑功能退化和衰老的过程。很容易理解人脑和机器一样，需要正常使用才会生锈。

建议老年朋友在日常生活中可以养成自己喜欢的读书、打牌、下棋、聊天等生活方式和习惯，防止大脑功能衰退的可能性！

2。戒烟

在老年人中，相当一部分老年人会吸烟，这不利于他们自身的健康，也容易诱发老年痴呆症。

这是因为烟草在燃烧过程中，会释放出大量的一氧化碳。如果人体摄入过多，很容易造成大脑缺氧，对大脑的影响是不可逆的。

特别是中老年人，随着身体器官的老化和退化，这类一氧化碳的代谢能力很低，很容易诱发老年痴呆症。

3。少喝酒

老年人在日常生活中应坚持清淡饮食的原则。

过量饮酒会损害老年人的脑功能，加速大脑衰老，对诱发老年痴呆症有很大的“促进作用”。

阿尔茨海默病的防治一定要远离这两件事，你知道吗:

1。高血压的预防和控制

在现代流行病学中，有许多人患有高血压。这种慢性炎症性疾病不仅影响人的心脑血管健康，还容易诱发人患老年痴呆症。

长期血压升高无法控制，会逐渐损伤患者的脑神经。此时人的大脑出现异常变化，如记忆力下降，或认知障碍，这是阿尔茨海默病非常典型的表现，需要大家做好防治。

2。远离不良情绪

根据相关研究资料，【/s2/】老年人长期处于紧张、抑郁等各种不良情绪时，容易患老年痴呆症。

这是因为，从生理学的角度来看，人体的大脑会受到身体情绪的影响，从而侵害大脑的语言中枢和行为中枢。

久而久之，需要几分钟才能引发老年痴呆症。作为孩子，我们在日常生活中应该过多关注空巢老人的心理健康问题。

综上所述，我国老年人口的约占5%，这个比例还是比较高的，而且这个数据还在呈现逐年上升的趋势。

特别是随着社会环境和人们生活方式的改变，发病率只会增加，所以我们需要学会掌握基本的相关内容，这样才能更好的预防和控制阿尔茨海默病，才能更快乐、更优质的度过晚年。