生理期的“黑名单”找到了！提醒：避免痛经，4种食物女性最好要忌口

【/s2/】正常情况下，月经周期25-35天，月经期3-7天，月经量相对稳定。不管哪个不正常，都属于月经不调。

月经不调对女性健康影响很大，往往意味着女性体内有疾病。

其实，【/s2/】想照顾好自己的身体，避免月经不调。女性经期要注意不要吃四种食物。下面给大家详细介绍一下。

1。糖果

【/s2/】很多女性在月经期间不能吃辣，所以选择吃一些甜食，有些女性甚至用甜食代替晚餐[/s2/】,这是非常不健康的。事实上，在月经期间，女性不仅要禁止吃刺激性食物，还要控制甜点的摄入。

因为甜品含糖量高，会增加血液粘度，影响人体血液循环。而且甜食摄入过多容易导致消化不良，食欲不振，【/s2/】会使女性身体变弱。

而在众多甜食中，巧克力是最重要的一种。在生活中，许多女性可能经常准备巧克力作为丰盛的零食。但是在月经期间需要减少巧克力的摄入，因为巧克力中所含的一些物质会加重经期的负面情绪，使女性更加易怒。

2。酒精

部分女性可能有饮酒的习惯，但需要注意的是，【/s2/】月经期间必须禁止饮酒[/s2/】。酒精对人体的刺激很大。经期饮酒，【/s2/】容易刺激子宫，导致经血大量增加，腹痛。严重时还会导致经期延长，【/s2/】会引起月经紊乱，对女性健康危害极大。

3。咖啡

工作忙的时候，很多女性选择喝咖啡提神，帮助提高工作效率。

但是女性朋友在经期一定要注意避免喝咖啡，因为咖啡是一种刺激性的饮料，会刺激子宫，引起痛经，大量喝咖啡还会对乳腺产生不良影响，导致精神过度兴奋，影响夜间睡眠质量，使女性更加疲劳。

4。冷饮

女性经期最不能吃的食物是冷饮。尤其是在炎热的夏天，许多女性喜欢喝冷饮解渴，这在月经期间是绝对禁止的。【/s2/】喝冷饮会导致血液循环不畅，阻碍经血顺利排出。如果经血在体内堆积，会对女性健康造成很大损害。【/s2/】和【/s2/】喝冷饮也会加重体内水分，对女性造成更多的皮肤问题【/s2/】,同时【/s2/】容易刺激血管【/s2/】,引发心血管疾病。

这是女性经期需要避免的四种食物。【/s2/】由于经期大量失血，女性会变得更加虚弱，精神状态更加疲惫，免疫力和抵抗力也会下降。

这种情况下，一定要调整饮食，补充水分，避免熬夜，注意休息，不要给身体留下健康隐患。可以适当的多补充一些暖宫的食物或者饮品，如生姜红糖水、红枣、花生等物。