怎么样才能科学给宝宝补钙？10个推荐菜谱，爹娘们赶紧收藏

许多初为人母的人担心宝宝缺钙或营养不良会影响宝宝在成长过程中的发育。

因此，儿童在出生时服用钙溶液，在出牙时服用钙片。从小到大，钙粉和高钙奶粉是不间断的。

然而，毕竟，补钙不能完全依赖摄入的钙，但它能否被人体吸收取决于食物中的其他元素:钙、镁和蛋白质。

因此，如果真的缺钙，药物补充剂不如婴儿食品补充剂好。

以下10种补钙食谱有很好的补钙效果，所以家长们不妨试试。

首先，红豆小米粥

将30克红豆和30克小米洗净，一起放入锅中，加入适量水，煮成软粥。

第二，白豆粥

先将100克粳米洗净，然后用冷水浸泡约半小时，取出沥干水分。

将100克新鲜白扁豆洗净，与粳米一起放入锅中，加入1500毫升冷水，煮沸后关小火，慢慢煮沸至软度，然后加入适量冰糖，搅拌至冰糖完全融化。

第三，花生猪骨粥

将100克大米洗净，用冷水浸泡半小时，然后沥干水备用，然后将100克花生仁放入碗中，用沸水浸泡约20分钟，然后去皮备用。

将猪骨洗净，加入适量水，煮约一小时。汤变白后，去除猪骨和残渣，加入更多的米饭和花生，放入煮好的猪骨汤中，用大火煮。

继续用小火煮45分钟，直到米粒开花，花生变软，然后加入盐，在食用前倒入适量的芝麻油。

第四，鸡肉红薯粥

将75克鸡肉洗净，切成颗粒。将三个马蹄、200克红薯和30克胡萝卜洗净，去皮，切成小颗粒。

将海米洗净，捣碎大蒜，在油锅中煸制，加入1500毫升冷水，加入洗净的米，等到水煮沸，加入鸡肉、红薯和胡萝卜。

用小火煮大约半个小时，然后加入荸荠和30克青豆，等火煮大约15分钟，然后加入适量的盐味精开锅。

红豆粥

将大米和红豆粥各100克洗净后，将小扁豆在冷水中浸泡3小时，大米浸泡半小时，然后分别捞出沥干水分。

然后加入2000毫升冷水在锅里煮，加入小扁豆、大米和适量陈皮，用大火煮，用小火煮粥，然后加入适量白糖炖一会儿。

VI。豆腐鸡蛋汤

将鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，将一半蛋黄放入研磨机中研磨，然后将蛋黄泥和海带汤放入锅中，边煮边搅拌。

等到水开了，加入一点豆腐，再加入一点盐，然后你就可以开锅了。

VII .豆腐鸡蛋汤

将鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，然后取出一半蛋黄并磨碎，将豆腐切成小块，加入适量的水，在锅里煮，然后用滤网过滤。

然后将蛋黄泥和豆腐放入锅中，加入肉汤，边煮边搅拌，并充分混合。

八。虾皮蔬菜袋

将5克虾皮洗净，泡软，切成小块。同时，将鸡蛋翻炒，并与虾皮放在一起。

然后将小白菜洗净，放入沸水中煮熟，切成小块，与鸡蛋和虾米混合做成馅料，然后用面粉做成馒头，蒸熟后婴儿可以食用。

九。什锦虾蒸蛋

将60克虾切成小块，然后将蘑菇和豆腐切成小块，将鸡蛋放入碗中，加入适量肉汤，搅拌均匀，然后将虾、蘑菇和豆腐放入碗中，加入少量豌豆，在蒸锅中蒸熟。

十.虾皮烩豆腐

将10克虾皮洗净，沥干水分，加入250克豆腐，切成3厘米见方的块。

然后在锅里放油，加入洋葱和姜末炒，加入150毫升水，同时加入虾皮和豆腐，煮10分钟左右，加入少量盐，加入少量淀粉。

以上10种食物具有促进骨骼发育、补钙、壮骨的功效，适合任何年龄的婴儿食用。

父母每天用不同的方式做饭，所以宝宝不会觉得食物太单一。多吃这些食物可以保证足够的钙营养。

父母不应该盲目地补偿他们的孩子

当然，另一方面，它只能保证儿童均衡的饮食。事实上，父母真的不需要补偿他们的孩子。许多瓶罐补品实际上是供应给商人的。

儿童的盗汗、哭闹和烦躁不能根据这些症状判断为缺钙。这些可能是不适带来的需求。父母应该仔细观察，找出根本原因并解决它们。

并非全部，不规则的生长会导致“缺钙”。我希望父母能明辨是非，避免盲目和不分青红皂白的赔偿，以善意导致灾难。