长期喝矿泉水或纯净水，身体会有改变吗？喝水其实就只有一个用处

在这个时代，喝自来水的人越来越少。尤其是在北方，因为水质太差，几乎每个家庭都会买瓶装水。然而，许多人在选择水的时候会遇到困难，比如是选择矿泉水还是纯净水？

有人说矿泉水很好，长期饮用对身体有益，因为它富含一些矿物质，如铁、锌、钙、镁和锰。然而，有些人说矿泉水不能煮沸饮用，长期饮用可能会导致过量的矿物质摄入，这不利于健康。

纯净水虽然相对“纯”，但喝起来似乎很健康。但相反，许多人担心纯净水缺乏微量元素，长期饮用可能导致矿物质缺乏，从而对身体造成伤害。

那么我们能长期饮用矿泉水和纯净水吗？哪个更健康？营养班的营养师和每个人都聊得很开心:

首先，让我们谈谈矿泉水。虽然它含有许多矿物质，但含量很少。例如，膳食指南中建议中国居民每天摄入800毫克钙。

平均每升矿泉水含钙约20毫克，仅相当于正常人每日不超过2升的饮用水含钙量的1/20，基本上可以忽略不计。

也可以说，人们不必担心长期饮用矿泉水导致的矿物质摄入过多。真的要补充矿物质，或者依靠其他食物，如水果和蔬菜、肉类和鸡蛋牛奶。

至于说矿泉水不能煮沸饮用，这也是一个很大的错误。尽管在沸腾的情况下，一些钙和镁离子很容易与碳酸钙形成水垢沉淀。

然而，如前所述，矿物质含量非常少，因此可产生的规模也非常有限。在这个过程中，不会产生有害物质。

说到这里，我相信很多人都明白，纯净水可以自然地长期饮用，并不是不健康的，因为饮用水不是我们摄入矿物质的主要方式。

事实上，营养学家在爆炸商业类告诉每个人，饮用水的目的实际上只有一个，即补充水。因此，无论是纯净水还是矿泉水，都可以长期饮用，基本上没有更健康的说法。

此外，饮用煮沸的自来水实际上完全没有问题。总会有人觉得自来水不干净，但事实上，中国的自来水标准很高，有106项水质指标。理论上，直接饮用是安全的。

然而，由于配水管网和屋顶水箱的“二次供水”存在潜在的污染危险，强烈建议每个人在饮用前煮沸。当然，有些人发现煮沸后很难饮用自来水，而矿泉水和纯净水味道更好，所以选择这些饮用水没有错。

各位朋友，你习惯喝什么水呢？你觉得不同的水，对健康有不同影响吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。